Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.
Είτε επιλέξεις κάποιο απλό, το φημισμένο ελληνικό, το εμπλουτισμένο ή αυτό με τα χαμηλά λιπαρά, το γιαούρτι είναι ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που θα σου χαρίσει μια γενναιόδωρη...
Το κλειδί της επιτυχίας για μία τέλεια σιλουέτα δεν είναι η αυστηρή δίαιτα
Όσο πιο ενεργός είναι ο μεταβολισμός σου, τόσο ευκολότερα χάνεις κιλά ή παραμένεις σε μια σιλουέτα που σου αρέσει. Αυτό είναι κάτι που πια είναι ευρύτερα γνωστό. Πώς όμως θα καταφέρεις να...
Το λυκοπένιο είναι ένα φυτικό συστατικό με αντιοξειδωτική δράση. Είναι η χρωστική ουσία που δίνει στα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα, όπως η ντομάτα, το καρπούζι και το γκρέιπφρουτ, το χαρακτηριστικό χρώμα τους.
Το λυκοπένιο έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, από την...
«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» λένε και μπορεί γι' αυτό να μην παίρνουμε όρκο, όμως γνωρίζουμε σίγουρα πως το μήλο μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία σου. Αλήθεια, γιατί επιμένουν τόσο πολύ, γιατροί και διατροφολόγοι να εντάξεις τα μήλα...
Τι σου προσφέρει το καθένα από αυτά τα superfoods;
1. Λιναρόσποροι – Για την υγεία του εντέρου
Αποτελούνται από μια μεγάλη ποσότητα άλφα λινολεϊκού οξέος (ALA), φυτικές ίνες και λιγνάνες. Το ALA είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες, ενώ οι λιγνάνες είναι φυτοοιστρογόνα τα οποία συμβάλλουν στη σταθεροποίηση...
Λαχανικά, γιαούρτι, ψάρια είναι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από μια υγιεινή διατροφή. Αλλά είσαι σίγουρη ότι τις τρως σωστά; Συνήθως αρκεί ένα βράσιμο για λίγο περισσότερη ώρα απ’ ό,τι θα έπρεπε ή ένας λάθος συνδυασμός για να εξαλείψει τα θρεπτικά συστατικά και...
