Είναι κοινό μυστικό όσων θέλουν ν’ αδυνατίσουν αλλά και όσων γυμνάζονται και έχουν στόχο την τέλεια γράμμωση: για να φτάσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα και να δουν το σώμα που ονειρεύονται πρέπει να παίρνουν αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης σε καθημερινή βάση. Ποια είναι, όμως, η συνιστώμενη...
Και τα δύο είδη πατάτας είναι εξαιρετικά θρεπτικά. Κάποιο είδος ωστόσο κερδίζει ελαφρώς σε κάποια σημεία.
Τα τελευταία χρόνια η γλυκοπατάτα έχει αποκτήσει την έννοια του super food ανάμεσα στους λάτρεις της υγιεινής διατροφής και του fitness. Άραγε αυτό αυτόματα σημαίνει ότι η κλασική μας...
Τι να φάω στο γραφείο, στο εστιατόριο, στο ταξίδι: Τι να επιλέξεις κάθε φορά;
Στην καφετέρια
Μην αισθάνεσαι ένοχη αν συχνά τρως για μεσημεριανό ένα σάντουιτς. Στην πραγματικότητα, δεν έχεις κάνει κάτι τόσο λάθος. Όλα εξαρτώνται από την ταχύτητα με την οποία το τελειώνεις. Η κατανάλωση...
Οι συνήθειες πάνω στο φαγητό αλλάζουν προς το καλύτερο
Μια από τις παγκόσμιες τάσεις που παρατηρήσαμε στη βιομηχανία του φαγητού το 2018, και που θα μας απασχολήσει και το 2019, ήταν ο όρος «mindfulness». Η ανάγκη να πάρουμε τον έλεγχο της τροφής μας στα χέρια...
Το κλειδί της επιτυχίας για μία τέλεια σιλουέτα δεν είναι η αυστηρή δίαιτα
Όσο πιο ενεργός είναι ο μεταβολισμός σου, τόσο ευκολότερα χάνεις κιλά ή παραμένεις σε μια σιλουέτα που σου αρέσει. Αυτό είναι κάτι που πια είναι ευρύτερα γνωστό. Πώς όμως θα καταφέρεις να...
Υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να κάνει το ιχθυέλαιο; Όπως δείχνουν μελέτες, φροντίζει την καρδιά, προφυλάσσει από την άνοια, μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και συμβάλλει στην απώλεια κιλών.
Με όλα αυτά τα οφέλη, δε μας εκπλήσσει η στροφή προς το ιχθυέλαιο ως ένα πολύτιμο...
