Τροφές σου προκαλούν άγχος: Δες ποιες είναι και απόφυγε την καθημερινή τους κατανάλωση

0
22

Μπορεί η καθημερινότητα και η δουλειά να σου προκαλούν άγχος και στρες, όμως γνώριζες πως υπάρχουν και κάποιες τροφές που το κάνουν αυτό;

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες υπάρχουν τέσσερις τροφές που προκαλούν αγχώδεις διαταραχές και καλό θα ήταν να τις περιορίσεις. Δες παρακάτω όλες τις τροφές!

Το αλκοόλ

istock-504754220

Μπορεί μετά την δουλειά να πιστεύεις πως η καλύτερη λύση είναι να πιεις ένα ποτό και να χαλαρώσεις, πιστεύεις λάθος. Το αλκοόλ έχει αρνητική επίδραση στον οργανισμό μας και έτσι «ενεργοποιούνται» τα συμπτώματα του άγχους

Η καφεΐνη

istock-938993594

Ο καφές μπορεί να είναι το αγαπημένο σου ρόφημα, όμως οι συχνοί καφέδες μέσα στη μέρα αντί να σου κάνουν καλό αυξάνουν το άγχος και τη νευρικότητα.

Οι παλαιωμένες και ζυμωμένες τροφές

various types of cheese on rustic wooden table
various types of cheese on rustic wooden table

Οι τροφές που έχουν επεξεργαστεί ή έχουν υποστεί κάποιου είδους ζυμώσεις όπως το τυρί και το κρασί προκαλούν άγχος και αϋπνία, καθώς ερεθίζεται η πέψη και το νευρικό σύστημα του οργανισμού.

Η ζάχαρη

Different kinds of sugar in bowls. On a rustic background.
Different kinds of sugar in bowls. On a rustic background.

Σίγουρα για αυτή θα έχεις ακούσει πολλά. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης δεν κάνει καλό, όχι μόνο θερμιδικά, αλλά και γιατί μπορεί να σου προκαλέσει ανησυχία ή ακόμη και να νιώθεις ότι είσαι λυπημένη. Μήπως γι΄αυτό αναζητάμε γλυκό όταν είμαστε στεναχωρημένες;

Μπορεί αυτές οι τροφές να σου προσφέρουν μια ευχαρίστηση δοκιμάζοντας τες ή έχοντας τες στην καθημερινότητα του, όμως επειδή και η ψυχική σου υγεία είναι σημαντική πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο!

ΠΗΓΗ: www.missbloom.gr